---- 💕DESAFIA TUS CREENCIAS💕 -----
Es poco probable que puedas reinventarte a ti mismo/a, si no comprendes el mundo en el que vives. Los hay que viven con esperanzas de que todo encaje. Luego hay otros (los disruptores, los agentes del cambio, los Inconformistas), que lo están cambiando todo, retando su propio pensamiento y con ello retando el sistema. Cambiando las cosas que importan.
¿No crees que es el momento de desafiar tus creencias, confiar e invertir en ti y reinventarte?
Nuestros pensamientos y emociones tienen un gran poder sobre nosotros, sobre cómo actuamos, sobre cómo permitimos que los demás nos vean. Son tan poderosos que pueden llegar a afectar nuestra calidad de vida, provocarnos angustia, dolor, incluso privarnos de disfrutar las cosas más sencillas.
Cuando nuestros pensamientos se convierten en un estorbo es hora de aprender a controlarnos y a pelearnos con nosotros mismos de ser necesario. Primero que nada tenemos que concientizarnos de nuestras creencias. ¿Creemos que somos merecedores de amor, que todo el mundo quiere aprovecharse de nosotros, que no somos suficientes, que debemos ser perfectos, que somos un caos, que los demás nos desprecian? Cualquier creencia que nos genere angustia y nos empuje a actuar de una manera que sabemos que es negativa, debe ser desechada.
Estos pensamientos lejos de ser realistas, ponen una venda en nuestros ojos y tamizamos la realidad bajo este cúmulo de creencias erróneas que sólo producirán tristeza y reproche.
Una buena técnica para saber cuáles son los pensamientos que debemos analizar es tener en cuenta cuando nos sentimos mal, si algo te produce malestar o comienza a obstaculizar algún aspecto de tu vida cotidiana, es hora de prestar atención. ¿Realmente tus pensamientos se ajustan a la realidad? ¿Qué consecuencias produce el pensar como lo haces? Y si lo que piensas es verdad, ¿sería tan terrible como crees?
Cuando te enfrentes a algo que genera en ti dolor debes pensar en una alternativa a eso, por ejemplo si crees «nadie me ama» deberás decirte «las personas me aman, yo me amo» Debes ir desafiando tus pensamientos que sólo te traen problemas.
Esta técnica debes aplicarla siempre que un sentimiento, un pensamiento te esté impidiendo ser tú mismo, te esté incapacitando para disfrutar más. Las personas negativas tienden a poseer creencias que sólo atentan contra su felicidad, por eso no hay nada mejor que aprender que a veces somos demasiado crueles con nosotros mismos y para variar, deberías aprender a cuidarte de verdad y darte el permiso para ser feliz.
REFLEXIONANDO Y COMBATIENDO LAS CREENCIAS LIMITANTES 💝
Ciertamente, lo que pensamos tiene una influencia enorme en cómo actuamos. Y si pensamos y sacamos conclusiones equivocadas sobre nuestra realidad, tomaremos malas decisiones y tenderemos a ser menos felices. Vivir una vida plena supone deshacernos de ciertos dogmas que nos condenan a una monotonía pobre y corta de miras.
Para conseguir librarnos de las creencias limitantes, propongo un total de seis claves con las que reflexionar sobre nuestro pensamiento. ¿Estás preparado/a?
1. TRATA DE SER MÁS FLEXIBLE
Cuanto más rígidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del número de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar según qué relaciones y circunstancias.
2. IMAGINA QUE ALCANZAS LO QUE DESEAS
Fantasea viéndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recréate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
3. INVESTIGA EL ORIGEN DE TU CREENCIA
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dónde procede. Quizás viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias están basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
4. ESTO QUE CREES, ¿ES VERDADERAMENTE ASÍ SIEMPRE?
¿Estás ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ¿Es verdad de acuerdo con quién? ¿Qué autoridad tiene esa persona?
5. DESCUBRE SU PARTE POSITIVA
Todo comportamiento encierra una intención positiva, así que pregúntate: ¿De qué te protege esa creencia? ¿Por cuál podrías sustituirla? ¿Con la nueva creencia logras la intención positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
6. DETECTA PARA QUÉ TE SERVÍA ACTUAR ASÍ
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irás dejándolas atrás poco a poco y las sustituirás por ideas más realistas, esperanzadoras y positivas.
¿Cómo cambiar tus creencias limitantes?
Cambiar las creencias limitantes es posible, siempre y cuando seamos conscientes de ellas. Es importante que se reinterpreten de manera diferente y se trabaje en eliminar aquello que nos bloquea.
Las creencias limitantes suponen un bloqueo, un límite que uno mismo se fija a la hora de conseguir todo aquello que desea.
Se trata de pensamientos e ideas que se han ido creando en base a experiencias y vivencias negativas. Por lo que suponen un obstáculo para alcanzar una meta determinada. Además, estas creencias limitantes no tienen por qué ser reales.
Las creencias limitantes son percepciones que uno mismo tiene sobre su persona o las situaciones a las que se enfrenta, con un enfoque negativo y pesimista en la mayoría de los casos.
¿Qué pautas pueden ayudarnos a cambiar las creencias limitantes?
Esta es la pregunta del millón. Es muy importante llevar a cabo esta serie de pasos para empezar a cambiar la manera en la que pensamos, y percibimos las cosas:
Fíjate en la creencia limitante: Puedes escribirla, y empezar a investigar sobre ella. ¿De dónde viene y cómo te limita? Se trata de indagar a fondo sobre las creencias limitantes que uno tiene para encontrar la raíz del problema. Este será el primer paso para empezar a cambiar esas creencias limitantes y dar paso a las creencias potenciadoras. Por ejemplo, no voy a encontrar pareja jamás.
Realiza una profunda reflexión: ¿Cómo te afecta esta creencia ahora? Debes valorar todo aquello que está relacionado con este pensamiento que te bloquea y las cosas que te impide hacer. Posteriormente, cuando definas esto, lo ideal es pensar la forma en la que te ves en el futuro suprimiendo esta creencia de tu vida. Por ejemplo, hasta ahora si tu pensamiento es que no vas a encontrar pareja jamás, es probable que tus relaciones estén fallando. El planteamiento debería ir enfocado a valorar cuando surgió esta creencia y lo que te está suponiendo en tu vida.
Generación de nuevas creencias: Es el momento de establecer nuevas creencias que vayan en la dirección de aquello que se quiere alcanzar. Por ejemplo, aunque no he encontrado una pareja estable todavía, puede que surja en el futuro. Mis relaciones anteriores no tienen porque condicionar mi presente, ni mi futuro. Soy una persona valiosa, con mucho que ofrecer. Como cualquier persona tengo unas necesidades que, si son satisfechas por alguien, merecerá la pena conocer a esa persona.
Lo importante es dejar de machacarse con opiniones, ideas y pensamientos que impiden hacer cosas, o crecer. Cuando algo te limita, lo mejor es que te pares a valorarlo, y empieces a reformular pensamientos diferentes.
No hay que generalizar, ni tampoco irse a los extremos. Es importante que trabajes también tu autoestima y auto concepto para valorarte como te mereces.
DESAFIA TUS CREENCIAS
LIMITADAS 💕
